Aumentar la masa muscular no es tarea fácil, requiere de mucha paciencia y trabajo duro. No existen rutinas, suplementos o fórmulas mágicas que de un día para otro generen incrementos de la fuerza y el volumen muscular.

Es un sistema de entrenamiento por circuito alrededor de una instalación (generalmente al aire libre), en el cual se encuentran un número entre 15 a 20 estaciones diseñadas para cualquier tipo de persona (niños, atletas, o personas de la tercera edad), donde se trabajan diversos ejercicios (cardio, parte superior, zona media y parte inferior), en grupo o de manera individual.

Como todo en la vida, existen cosas muy buenas y cosas muy malas, y los gimnasios no escapan de esta realidad; hoy quisiera referirme a una práctica que silenciosamente está dañando la salud: la faja.

Conoce las mejores rutinas de ejercicio en casa, para que consigas esa figura que quieres sin necesidad de siquiera salir a la calle

En esta oportunidad traemos para ti cinco recetas de ricas meriendas saludables que puedes preparar muy rápido en casa ¡Inténtalas y cuéntanos qué tal! Si tu meta es perder peso, este artículo te será muy útil, pues en las meriendas está la clave para acelerar el metabolismo y ayudar a todo este proceso.