Tenemos el secreto para comer más y bajar de peso ¡Descúbrelo!
Si eres de los que ama la comida, te encantará este artículo. Continúa leyendo y descubre el secreto para comer más y bajar de peso ¡Lo que siempre habías querido! Por supuesto, estos tips incluyen, como todo, unos pasos estrictos y ciertos alimentos que debes incluir y otros que debes excluir. Si quieres obtener los mejores resultados, lo más recomendable es seguir al pie de la letra todas las recomendaciones y complementarlo todo con tu entrenamiento favorito, que puedes reservar desde cualquier lugar utilizando nuestro portal, www.estilotu.com
Esto es lo que debes hacer:
– Tener una dieta de alimentos que desaceleren la producción de grasa en tu organismo
Los alimentos que cumplen mejor esta función son los vegetales, frutas y también los frutos secos. Consumir fruta al principio de cada comida puede hacer que reduzcas tu consumo de calorías diario hasta en 15 %
– Incluye frutas y vegetales en todas tus comidas principales y en la mitad de tus meriendas
Esto se conecta con el punto anterior, mientras más te acostumbres a añadir estos alimentos en tu dieta, podrás comer más y bajar de peso sin problemas ¡No tienes por qué pasar hambre!
– Incluye “slimming foods” o alimentos que te ayudan a adelgazar de manera natural
De esta manera consumirás menos calorías en otro tipo de alimento, por lo que te sentirás lleno. Si contienen fibra, mucho mejor, pues esto reducirá tus niveles de azúcar en la sangre. Algunos de estos alimentos son: manzana, huevo, yogurt descremado, avena, maní, sopa (tipo hervido y de vegetales únicamente), pescado, ensaladas sin aderezo, carbohidratos integrales (con grano entero, preferiblemente)
– Come justo antes y justo después de entrenar
La combinación ideal es proteína con un poco de carbohidratos, una porción pequeña como merienda antes de entrenar y una comida fuerte rica en proteína luego. Acelera el crecimiento de tus músculos y su recuperación
– Toma un smoothie después de entrenar
Por supuesto, sin azúcar y con leche o yogurt descremado. Ideal para tu toma de proteína post ejercicio
– Conviértete en fiel amante de las ensaladas
Los verdes son ideales para ayudar a bajar de peso, añade espinaca a tus omelets, por ejemplo, o añade una capa de fresca lechuga en tus sandwiches.
– Nunca, jamás, dejes de desayunar
Si no comes en la mañana vas a retrasar todo tu metabolismo. Tus músculos no tendrán los nutrientes necesarios para recuperarse y terminarás por consumir más calorías de las recomendadas en tus otras comidas
Así que ya lo sabes, si quieres comer más y bajar de peso, solo debes aplicar estos sencillos consejos a tu rutina diaria. Por supuesto, asegúrate de eliminar alimentos que contengan azúcares refinadas, manteca vegetal, grasas no saludables, frituras, alimentos preparados, aliños industriales y ¡no te olvides de tus dos litros de agua diarios!
