Saltar la cuerda se ha convertido en una de las mejores rutinas para hacer cardio, ya que puedes conseguir resultados mucho mejores y te aportará mucho más beneficios que trotar y caminar.
Esta divertida actividad te permite tonificar los músculos de tus piernas, glúteos y brazos, también es un excelente ejercicio cardiovascular por la cantidad de repeticiones que tienes que hacer. Es ideal para mejorar el equilibrio, la capacidad respiratoria, fortalece el corazón, y la estructura ósea.
Puedes empezar tu rutina con un pequeño calentamiento como caminar o trotar por unos minutos, luego cuando empieces a saltar la cuerda debes cuidar tu postura, es decir siempre debes tener la cabeza derecha, y mirada al frente, utiliza las muñecas para girar la cuerda, debes impulsarte y caer con la parte delantera de los pies. Puedes empezar haciendo 30 minutos de cuerda e ir avanzando a medida que vayas adquiriendo más resistencia.
