Ante los eventos postelectorales ocurridos en Venezuela, los ciudadanos han enfrentado diversas emociones ante el panorama actual y futuro del país. El Impulso consultó a un psicólogo clínico quien aportó herramientas para el cuidado de la salud mental.
“Para nadie es un secreto que lo que ahora viven los venezolanos es algo que ya habíamos vivido y eso de una u otra forma nos desafía dado de qué estamos re-experimentando situaciones previas muy relacionadas al tema del miedo, de la desesperanza, sobre todo de la alteración psicosocial que existe y de ese clima de estrés psicológico con el que se vive diariamente luego de lo sucedido o de las elecciones”, expresó el especialista Luis Oropeza.
Síntomas del estrés postraumático
Oropeza reseñó que muchos ciudadanos pueden presentar síntomas del estrés postraumáticos, tales como insomnio, aceleración cardíaca, y revivir situaciones con algunas del presente, mientras unos pueden terminar incluso en cuadros depresivos rápidamente.
Recomendaciones para mantener la salud mental
@psicopracticala ofreció recomendaciones a los ciudadanos para afrontar los escenarios vividos actualmente:
– No configurar una realidad con base a lo que se ve en las redes sociales, ello podría conllevar estrés, ansiedad e incluso miedo.
– Mantener las rutinas diarias en la medida de lo posible, y alterarlas mínimamente para poder enfrentar la situación.
– Soltar lo que no se puede controlar, “no podemos decir que nos vamos a incluir en una burbuja y estar de espaldas a una realidad dada pero tenemos que buscar la manera de poder sobrellevarlo y una manera es tener un plan de contingencia”.
– Mantener el sueño y el ejercicio físico
Acudir al especialista
Más allá de la realidad del país que se viva de forma general, cada persona experimenta situaciones y emociones distintas por lo que es recomendable acudir a un especialista en salud mental que pueda orientar y trabajar cada caso de manera personal.
