El pasado 1 de agosto se celebró el Día Mundial de la Alegría, una fecha que busca valorar la importancia y la necesidad de cultivar ese sentimiento de bienestar, gratitud y satisfacción con la vida.
La alegría tiene la capacidad de crear emociones y expresarse de distintas maneras. Es por eso que hoy en El Impulso te mostramos 5 datos curiosos sobre la alegría.
1- La alegría y la felicidad:
La diferencia entre felicidad y alegría se basa en su duración e importancia. La alegría, se conoce como la emoción positiva que suele venir acompañada de bienestar y gozo en momentos especiales e importantes de la vida, que suele durar de manera instantánea. Por su parte la felicidad, es el estado emocional de una persona feliz que ocurre cuando alcanza un sueño, una meta o cumple sus objetivos.
2- Tipos de alegría:
- Alegría verdadera: Es aquella que se genera de forma natural y espontánea en la persona después de un acontecimiento placentero.
- Alegría hilarante: Se trata del tipo de alegría que se experimenta, por ejemplo, cuando nos cuentan un chiste.
- Alegría simulada: Es la que se muestra de manera intencionada sin que exista nada que la genere. Por ejemplo, cuando alguien nos pregunta algo que no queremos responder, nos reímos para evitar tener que dar otro tipo de respuesta.
- Alegría patológica: Una persona que siempre está riendo o que siempre está feliz puede perder el control de la situación y dejar de ser objetiva. Puede ser peligrosa y poner en riesgo nuestra salud mental.
3- Beneficios:
- Disminuye el estrés
- Permite mejorar la autoestima
- Ayuda a tener un mejor rendimiento
- Fortalece el sistema inmune
- Mejora el sueño
- Incrementa la edad media de vida.
4- Cómo entrenar la alegría?
- Conocerse a sí mismo
- Ser cercano con los demás
- Pensar de manera positiva
- Entrena el autoconcepto.
5- ¿Cómo se manifiesta la alegría?
- Por medio de un sonrisa
- Reencontrarse con los seres queridos
- A través de un abrazo
- Comer tu comida preferida
- Conocer nuevos lugares
- Lograr las metas
- Una música o una buena película.
