Si bien nuestros teléfonos son los mejores aliados que tenemos a la hora de comunicarnos,¿por qué no convertirlos también en los mejores compañeros de ejercicios? Con los avances de la tecnología ya existen muchas aplicaciones que nos permiten, desde conocer las rutas apropiadas para correr hasta contar cada paso que damos, por lo que estos aparatos, en lugar de ser una distracción, pueden ayudarnos a mejorar nuestros resultados…
Son muchas las personas que aman hacer deporte y esto es un hábito que refuerza nuestra salud física, mental y emocional, logrando moldear la figura, tanto de hombres como mujeres, permitiendo drenar el estrés, el cansancio del día a día y previniendo enfermedades causadas por el sedentarismo, todo esto lo podemos sumar a la satisfacción de sentir que somos capaces de alcanzar metas y cumplir objetivos, haciendo nuestras vidas mucho más productivas.
Pero mientras logramos llegar a la meta final, podemos tener un compañero, uno que está casi las 24 horas a nuestro lado y que podría ser una herramienta muy útil para medir y calificar nuestras actividades físicas, ese amigo es nuestro teléfono inteligente y hoy conocerán las aplicaciones (App) que pueden descargar para usarlo en sus prácticas deportivas.
Runtastic
Para los corredores, trotadores y caminadores existe una App ideal, su nombre es Runtastic, con funciones muy completas y disponible, sin costo alguno, para sistema Android; es una aplicación que les hará sentir que llevan a su lado a un entrenador personal,asimismo, podrán mantener un seguimiento de cada actividad que realicen, a la vez que analiza estadísticas en base al tiempo y la distancia recorrida.
Es sumamente sencilla de utilizar, pues cada opción está bien identificada para poder marcar la actividad que desean realizar, guardar un historial de prácticas, revisar sus estadísticas, examinar las rutas mediante GPS, chequear los planes de entrenamiento y más. Todo esto al tiempo que la aplicación les proporcionará mensajes de aliento para que continúen y no decaigan.
Yoga Diaria
Ahora, si lo de ustedes es la relajación y crear un espacio de paz y armonía a través del yoga, solo deben darle “click” a su tienda de aplicaciones en el celular y descargar la aplicación Yoga Diaria o “Daily Yoga”, les proporcionará rutinas de ejercicios a través de videos en alta definición, con intervalos de tiempo y niveles variados, así como indicaciones para cada postura que deseen realizar, al tiempo que acompaña el entrenamiento con música suave.
Se encuentra disponible para Android e iOS y sus funciones son fáciles de entender, es una forma práctica para ejercitarse aun estando en casa.
GYMG Fitness y Rutinas
Esta aplicación, diseñada especialmente para Android, cuenta con una cantidad de ejercicios muy completa para fortalecer, pectorales, espalda, bíceps, tríceps, hombros, piernas y antebrazos. Además de esto también les permitirá medir su índice de masa corporal y les recomendará ciertos alimentos a través de sus planes de dieta, todo bajo imágenes y videos ilustrados.
GYMG Fitness y Rutinas cuenta con tres millones de usuarios, información sobre las rutinas de ejercicios más practicadas por famosos y todo completamente en español, igualmente también posee una versión solo para ellas.
Seven
Esta App no solo les ayudará a cumplir las rutinas, sino que tiene su propio plan de entrenamiento para ustedes. Su propuesta consiste en realizar siete minutos de ejercicio intensivo al día durante un lapso de siete meses, con la intención de tonificar el cuerpo, ganar musculatura y perder peso, poniéndolos a hacer desde sentadillas hasta abdominales.
Lo mejor de todo es que no necesitaran maquinas de ejercicio, con una silla, una pared y el propio peso corporal será suficiente. Esta teoría de 7/7 está enmarcada en un estudio realizado por la revista New York Times. Cabe acotar que, como si se tratar de un video juego Seven se inicia con tres vidas, por cada día que faltes a tu entrenamiento perderás una de ellas y si las pierdes todas en un mes la partida habrá culminado y tendrán que reiniciar el entrenamiento.
