Tener un buen plan de alimentación es indispensable a la hora de entrenar, con ello conseguirás los resultados deseados. Algunos vegetales que te ayudarán a rebajar son:
-Alcachofas: tiene un alto contenido diurético y contiene un alto nivel de fibra
-Espinacas: aumentan el tránsito intestinal y posee fibra
-Pepino: aporta pocas calorías, es decir, puedes consumirlo en grandes cantidades
-Apio: tiene efecto diurético, aumenta el tránsito intestinal y pocas calorías
-Lechugas: efecto de saciedad y aporta pocas calorías
-Tomate: tiene contenido diurético, causa saciedad y otorga pocas calorías
La mayoría de estos vegetales aportan pocas calorías, lo que es excelente porque puedes comer grandes cantidades sin el temor a engordar . Tienen efecto diurético, es decir, eliminan los líquidos y electrolitos del cuerpo.
