Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de tus entrenamientos, puesto que al hacerlo obtienes muchos beneficios en tu cuerpo. De hecho, hacerlo de forma adecuada, evitará que tus músculos se puedan lesionar y permitir su crecimiento. Recuerda que al estirar tu organismo libera ácido láctico, que se cristaliza y crea fibras rígidas.
Además, es importante porque esto acaba con la rigidez y prepara el músculo para realizar el ejercicio, siempre y cuando se acompañe del respectivo calentamiento y movilidad. Es necesario que se acostumbre a realizar estiramientos, pero no deben ser dolorosos, por eso debes procurar, que sean lo más cómodo posible.
Estas son las razones por la que no debes dejar de hacer ejercicio con tu entrenamiento: -Mantiene los músculos activos.
-Se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio.
-Mejora la flexibilidad en general y con ella la movilidad del cuerpo.
#FitnessIMP Importancia del estiramiento luego del entrenamiento
-
- Publicidad -
- Publicidad -
Más leido hoy
VIDEO | Incendio de vehículo en un taller genera alarma en Barquisimeto, pero bomberos controlan situación #18Nov
La tarde de este lunes 18 de noviembre, un incendio se desató en un vehículo que se encontraba en un taller mecánico ubicado en la calle 53 entre las carreras 15 y 16, al oeste de Barquisimeto, estado Lara. El fuego generó alarma entre los vecinos de la zona, pero gracias a la rápida intervención de los Bomberos de Iribarren, otros vehículos en el taller no sufrieron daños.
- Publicidad -
Debes leer
Andrés Velásquez: La juramentación de Maduro sería una violación a la Constitución y un golpe de Estado #22Nov
El dirigente político Andrés Velásquez, líder del partido opositor La Causa R, declaró que la juramentación de Nicolás Maduro, programada para el 10 de enero de 2024, constituiría una violación directa a la Constitución de Venezuela, tildándola de un golpe de Estado.
- Publicidad -
- Publicidad -