Tras dormir 8 horas nuestro cuerpo amanece en un estado catabólico (una etapa de reducción de energía) por lo que si no quieres empezar a músculos es muy importante que tomes un desayuno lleno de proteínas.
Ingredientes: -5 Huevos
-Leche descremada
-Polvo de proteína sin sabor
-Pimienta
-Sal
-Aceite de oliva
-Espinaca
Preparación: -Comienza prendiendo la cocina a fuego lento y calentando la sartén antiaderente.
-En un tazón, agrega 3 claras y dos huevos enteros.
-Agrega al tazón ¼ de leche descremada y la mitad de una cucharada de polvo de -proteína.
-Revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
-Coloca un poco de aceite de oliva a la sartén.
-Echa la mezcla a la sartén y agrega sal, pimienta y espinaca a gusto.
-Revuelve esporádicamente la mezcla hasta que el alimento esté listo para ser consumido.
Buen provecho. Este nutritivo desayuno le añade a tu dieta 50 gramos de proteínas y solo 350 calorías.
