Muchas veces nos ocurre que somos víctimas de un repentino mal humor, o que sin razón alguna nos sentimos tristes o deprimidos, la causa de eso puede ser nuestra alimentación.
Se ha comprobado científicamente que la deficiencia de ciertos alimentos puede generar efectos negativos en nuestro estado de ánimo.
A continuación te dejamos una lista de alimentos que seguro no tenías idea nos ayudan a ser más felices.
Espinacas: Son ricas en ácido fólico, que eliminan la depresión. Tómalas al menos una vez a la semana.
Cerezas :Ricas en antocianina antioxidante que estimula la memoria y promueve la felicidad.
Piña: Estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.
Garbanzos: El triptófano estimula la producción de serotonina.
Zanahoria: Contiene biotina, cuyo déficit está asociado a la depresión leve y la apatía. Al consumirla mejorarás tu estado de ánimo.
