Cuando hablamos de salud podemos señalar que lo mejor es disfrutar de una buena y balanceada dieta que aporte los nutrientes necesarios a nuestro organismo para un completo funcionamiento. Pero para nadie es un secreto que cuando combinamos esto con una rutina especial de ejercicios estamos complementando y ayudando a nuestro cuerpo. Conozca a Agustín Quintero un especialista en esto
Agustín no solo es entrenador en variedad de disciplinas, sino que es un barquisimetano Técnico Superior Universitario en Organización de Empresas y Licenciado en Administración, pero gracias a su constancia en disfrutar de los entrenamientos en el gimnasio, comenzó a entrar poco a poco en el mundo del fitness.
Certificado de forma internacional por la Universidad de Reebok en Estados Unidos Agustín está especializado en: Indoor Cycling (ciclismo bajo techo), core yoga, pilates, combate, aerobic y entrenamiento funcional.
Entre pesas y disciplinas
Agustín cuéntanos un poco ¿Cómo entras en el mundo del fitness?
Mis inicios en el mundo del fitness ocurrieron de forma accidental, porque yo iba al gimnasio a entrenar musculación y cardiovascular, hasta que comencé a entrar en las clases de aerobics del instructor Gustavo Brito, quien se convirtió en la persona que me motivó a dar clases. Comencé a impartirlas cuando este instructor se fue del gimnasio y me ofrecieron hacerme cargo de ese horario, porque venían que yo tenía potencial. Jamás se me pasó por la cabeza ser instructor, pero de igual manera acepté. Luego me preparé en la rama del Combate Virtual con el Sensei Gustavo Rodríguez en Caracas, cosa que fue todo un éxito y me catapultó a ser conocido en la ciudad y en gran parte del país. Desde ese entonces alternaba mis estudios con este trabajo y ya han transcurrido 16 años y acá estoy, impartiendo salud y bienestar físico a las personas.
¿Qué nivel de preparación debe tener una persona para iniciarse?
Para iniciarse como alumno en cualquier actividad solo debe tener las condiciones mínimas y normales para ejercitarse. Comenzar con precaución es el mejor dato, sin querer recuperar todo el tiempo inactivo, si se tiene algún padecimiento físico, es importante notificarlo al instructor para que esté al tanto y este pendiente durante la rutina.
¿Cuáles son los beneficios al practicar estas disciplinas?
La practica constante de cualquier disciplina deportiva tiene innumerables beneficios entre los que podría mencionar: ayuda a reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y reduce el colesterol; disminuye el riesgo de padecer de cáncer, aumenta la fuerza muscular, mejora la función cardiovascular y respiratoria, mantiene los huesos sanos porque ayuda a prevenir la osteoporosis y previene los dolores lumbares, ayuda a reducir el peso y grasa corporal, reduce la depresión y la ansiedad, además de crear una sensación de bienestar y mejorar en el desempeño en el trabajo y vida social. Mantiene los tendones y ligamentos en muy buen estado así como la flexibilidad y tono muscular, ayuda a dormir mejor, como consecuencia mejora la concentración en el dia y el estado de ánimo. Puede a su vez mejorar la vida sexual previniendo problemas de disfunción eréctil.
¿Cuáles son las edades y las intensidades de cada disciplina recomendadas?
La edad no es ni limitante ni vinculante en la práctica de las disciplinas que yo imparto, en cambio las intensidades en las rutina dependerá del tiempo que tenga cada uno de los alumnos asistiendo a mis clases. En una misma sesión pueden estar mezclados principiantes, intermedios y avanzados, así como también el género y la edad de los mismos. Yo los oriento y los voy impulsando dependiendo de sus alcances a culminar la rutina.
Para quienes son amantes de los ejercicios ¿Qué recomendaciones puede ofrecernos para ponernos en forma?
No hacer rutinas de tres y cuatro horas en el gimnasio creyendo que debes recuperar el tiempo perdido, quitarse esa creencia de que mientras más sudes, más rápido rebajas, hacer planes de ejercicio y dietas eliminando esa creencia de comenzar los lunes para así llevar un mejor control, comienza el dia que sea, igual si quieres hacer ejercicios ninguna excusa te detendrá. Buscar instructores certificados para impartir la disciplina que más recomendable sea, ser constante en la práctica de cualquier disciplina, balancear las comidas y dormir bien y con todos estos tips tu anatomía se mantendrá y mejorará.
Información: Instagram: Elchamotin
