Para nadie es un secreto que estamos viviendo momentos difíciles, pero es precisamente en época de crisis cuando la gente se crece, despiertan las ideas, renace la esperanza y aparecen las oportunidades que generan placer a pesar del bajo presupuesto. Pensando en eso, hoy les presentamos una manera cómoda y entretenida de relajarse y despojarse de la negatividad sin necesidad de salir de casa, ideal para comenzar el año renovado, con energía, frescura y ánimo
Bien sea por aquello de que “hay que arroparse hasta donde alcance la cobija”, porque no te sientes cómodo poniendo tu cuerpo en manos de un desconocido, o simplemente porque no tienes tiempo de ir a un centro especializado, la alternativa de instalar en casa un pequeño spa es, sin duda alguna, una gran idea.
Para hacerlo, no es necesario construir nuevos espacios ni preocuparse por la carencia de productos profesionales, pues basta con adecuar cualquier área del hogar y visitar supermercados, farmacias o tiendas naturistas en los que podrás conseguir todo lo que requerirás a precios accesibles.
Así que no lo pienses más y ponte manos a la obra, pues a través de las líneas que leerás a continuación descubrirás que es posible tener buenos momentos de relajación, desintoxicación y descanso desde la comodidad del hogar, lo cual te dará la oportunidad de arrancar el año fortalecido y con buen pie, ayudándote además a decretar un 2016 maravilloso y especial.
Para autorelajarse
Automasaje sedante: Resulta ideal para tranquilizarse y conciliar el sueño. Lo más recomendable, es aplicárselo después del baño en cara, cuello y hombros con una duración de 5 a 15 minutos en cada zona. Para esto, prepara la siguiente combinación:
-4 gotas de aceite de madera de sándalo
-4 gotas de pachulí
-2 gotas de esencia de albahaca
-3 cucharaditas de aceite de almendra
Automasaje diario: Sus beneficios son infinitos y lo ideal es hacerlo antes de la ducha durante un par de minutos. El aceite de ajonjolí es el más recomendado, pues purifica el sistema digestivo, da flexibilidad a músculos y articulaciones, refuerza el sistema inmunológico, previene el envejecimiento y contiene antioxidantes. Es indispensable colocar una toalla en el piso para no sentir frío en los pies y calentar el aceite en baño de María antes de aplicarlo desde el cuero cabelludo hasta la planta de los pies, realizando movimientos circulares y alternándolos entre vigorosos y suaves.
¿Qué necesito para mi spa en casa?
Para el cuarto y la sala
-Flores del color de tu preferencia
-Velas aromáticas o incienso del olor que más te guste
-Cojines acolchados y sábanas suaves
-Música relajante
Para el baño
-Jabones perfumados con aceites esenciales
-Un cepillo de cerdas duras y mango largo para frotar la espalda
-Un guante de estropajo para exfoliar el rostro
-Ambientador de aroma fresco y sutil
-Una piedra pómez para consentir los pies
-Toallas limpias y perfumadas
-Alfombra de baño de fibra suave
Para los tratamientos
-Aceites esenciales
-Agua de rosas
-Sal marina
-Loción hidratante
-Tónico facial
-Crema exfoliadora
-Bata de baño
-Ropa cómoda
-Una colchoneta
Recetas para cuerpo y alma
Sopa tranquilizante
-400 gr. de zanahoria
-50 gr. de papa
-1 cabeza de ajoporro
-1 cucharada de mantequilla
-1 cucharada de pasta de tomate
-1 litro de caldo de verduras
-1/3 de taza de crema de leche
-2 ramitas de cebollín
-Sal y pimienta
Batido tranquilizante
-1 vaso grande de leche descremada
-1 cambur
-1 cucharadita de extracto de vainilla
-1 cucharadita de azúcar morena
-1 cucharadita de canela
Ensalada antiestrés
-400 gr. de camarones cocidos y pelados
-2 pimientos picantes
-4 cebollas pequeñas
-1 pepino pequeño
-1 lechuga de cualquier tipo
-1 diente de ajo
-1 cucharada de jugo de limón
-1 cucharadita de azúcar
-1 cucharada de sal
-2 cucharadas de salsa soya
Belleza con esencias
Contra la caída del cabello
-2 cucharadas de aceite de germen de trigo
-2 cucharadas de aceite de oliva
-8 gotas de romero
-6 gotas de pachulí
-4 gotas de lavanda
Para pieles secas
-100 ml de agua de rosas
-1 cucharada de vinagre de manzana
-4 gotas de esencia de manzanilla
-4 gotas de esencia de rosas
-2 gotas de esencia de azahar
Para rostros grasos
-2 cucharadas de yogurt natural
-5 gotas de esencia de limón
-5 gotas de esencia de ciprés
Para pieles maduras
-4 gotas de esencia de incienso
-4 gotas de esencia de madera de azahar
-2 gotas de esencia de rosas
-50 ml de aceite de aguacate
Masajes que huelen rico
Recomendaciones
-Colocar la temperatura del ambiente un poco más cálida de lo normal
-Evitar hablar durante la sesión
-Quitarse las joyas y accesorios
-Dejar transcurrir al menos dos horas entre la última comida y el masaje
-Adoptar una posición cómoda
-No aplicarse desodorante ni crema humectante, pues neutralizan el efecto de los aceites
-No tomar alcohol antes del masaje
-Al terminar el masaje, permanecer acostado durante 5 minutos
Aceite para masaje relajante
-8 gotas de aceite esencial de manzanilla
-6 gotas de aceite esencial de geranio
-4 gotas de aceite esencial de jazmín
-50 ml de aceite de almendra
En cada zona
-Los movimientos en forma de 8 en la espalda, eliminan los nudos de los tejidos, estimulan la circulación y aligeran la tensión nerviosa.
-El masaje dorsal de hombros, drena la linfa de los ganglios axilares, suaviza los nudos y disminuye la tensión muscular.
-Los masajes en el cuello calman las tensiones nerviosas y musculares y disuelven los depósitos de grasa
Exfoliación: Eliminando la piel muerta
Beneficios
-Mejora la circulación sanguínea y linfática
-Elimina las toxinas
-Da brillo y suavidad a la piel
-Ayuda a combatir la celulitis
-Renueva la piel
Indicaciones
-Tener un guante de estropajo o un cepillo de cerdas duras
-Entibiar el agua
-Durar entre 3 y 5 minutos
-Exfoliarse al menos dos veces por semana, de manera ascendente y empezando por los pies
-Tomar un baño después de la exfoliación, alternando agua fría y caliente para eliminar las células muertas
Receta para hacer nuestro propio exfoliante
-1 yogurt natural
-Hojas de menta fresca
-2 tazas de arroz crudo
-1 cucharada de jengibre fresco molido
-10 gotas de aceite esencial de menta
