La práctica de actividades físicas y deportivas es una de las manifestaciones constantes del comportamiento humano, dentro de las tendencia actuales tenemos el Entrenamiento Funcional, este se puede conceptualizar dentro de los sistemas que tienen como objetivo el desarrollo físico integral, en el cual se trabajan diferentes patrones de movimiento mediante actividades naturales del ser humano: marcha, carrera, salto, trepar, carga, equilibrio, etc., Cuando hablamos de entrenamiento funcional decimos que viene a ser la práctica de ejercicios y actividades que nos servirán para desarrollar y maximizar las capacidades físicas las cuales son necesarias en la vida diaria y en todos los deportes. Su principal practicidad es que el participante trabaja con el peso de su propio cuerpo y con ello no está obligado a asistir a un gimnasio como requisito para mejorar su condición física, de allí el auge que esta modalidad de entrenamiento ha alcanzado.
El entrenamiento funcional está basado en el desarrollo de las capacidades físicas básicas como son:
- Flexibilidad
- Fuerza
- Coordinación
- Velocidad
- Resistencia cardiorrespiratoria
- Resistencia muscular
- Potencia
- Agilidad
- Equilibrio
- Precisión
En el entrenamiento funcional pueden participar no solo a atletas o personas con buena forma, sino también personas mayores y niños, este sistema fue pensado para integrar a todos, tiene un marcado carácter pedagógico, por lo que deben ser guiados por un profesional certificado que incentive la confianza y seguridad mediante el logro de metas.
Con el entrenamiento funcional buscamos trabajar una energía y un cambio, este proceso es personalizado, previene lesiones, incide en el desarrollo cardiovascular y pulmonar. Las condiciones que se deben tener para realizar el entrenamiento funcional están dadas por la conciencia y conocimiento de nuestros límites, individualización de los entrenamientos, adaptación previa, correcta técnica de los ejercicios propuestos, controles médicos y nutricionales y profesionales encargados de establecer las rutinas de entrenamiento.
Para entrenamientos funcionales, Cross training, trx y asesoría profesional: teléfono 0424 5103393 Profesor Rafael Angulo Barahona, Instagram: prof_rafaeltrainer, estilotu.com: globaltrining
