No le des más vueltas, si quieres empezar a entrenar te damos algunos tips
Empezar a entrenar no tiene porqué ser tan cuesta arriba para ti, EstiloTú trae para ti los mejores consejos para aquellos que se quieren iniciar en el mundo del fitness, para que conviertas este proceso en algo divertido y que desees hacer el resto de tu vida.
*Anota tu punto de arranque
Aunque probablemente ya sepas qué tan fitness (o no tan fitness) eres, nuestra recomendación es que anotes tu punto de arranque, te servirá como punto de comparación más adelante, y te permitirá saber en dónde debes enfocarte. Algunas cosas que puedes anotar: pulso antes de entrenar, el tiempo que te toma recorrer un kilómetro, tu circunferencia abdominal, índice de masa corporal
* Diseña tu programa de entrenamiento
Necesitas un plan para poder llegar a tus objetivos de una manera más sencilla y poder medir tus avances. Toma en consideración:
• Tus metas “fitness”, si quieres solo bajar de peso, o participar en una competencia, por ejemplo
• Crea una rutina balanceada, en la que trabajes tu cuerpo de manera equilibrada
• Ve a tu propio ritmo, no te compares con otros
• Apunta actividades que puedas incluir en tu rutina diaria
• Anota actividades variadas para no aburrirte
• Permite tiempo a tu cuerpo para recuperarse
• Anota todo lo anterior en un papel, organizador, libreta, agenda, tablet, smartphone o donde quieras, ¡pero anótalo!
* Junta el equipo necesario
Ropa de entrenar, hidratación, accesorios, y todo lo que creas que pueda serte útil para realizar toda tu rutina con éxito.
* ¡Comienza a entrenar!
Toma en consideración:
• Comienza lentamente y sube tu nivel de exigencia gradualmente
• Sé creativo con tus entrenamientos y ve a tu propio ritmo, no importa si este es un poco más lento que el que te habías planteado al inicio
• Escucha a tu cuerpo, si sientes que estás exigiéndote demasiado ¡Baja el ritmo!
• Sé flexible, descansa el tiempo que lo requieras, no seas tan duro contigo mismo
* Monitorea tu progreso
Luego del primer mes, vuelve a monitorear tu estado. Verás que los resultados son alentadores y podrás mejorar en donde lo requieras.
Con todo esto dicho, no queda nada más que decirte ¡Bienvenido al mundo fitness! Recuerda que empezar a entrenar es más fácil si te registras en estilotu.com, conseguirás a los mejores profesionales de toda Venezuela con tan solo un clic ¡Verse bien nunca fue tan fácil!
