A veces pensamos que nos las sabemos todas, pero ¿son tus hábitos nutricionales verdaderamente saludables?
Después de unas cuantas visitas al nutricionista, entrenamientos, tips de internet, recomendaciones de amigos y recetas de familia, a veces creemos tener todas las respuestas sobre qué comer y pensamos que nuestros hábitos nutricionales son los correctos, pero ¿estás convencido de que en efecto es así?
Lee este artículo hasta al final y descúbrelo por ti mismo ¡Quizá hasta descubras algunos nuevos trucos! Estos son los hábitos nutricionales que te garantizarán una vida saludable y por supuesto, ayudarte a lucir como quieres
* Te mantienes fiel a un menú diario, con alternativas de comidas, pero siempre tomando en cuenta que los sustitutos cumplan el mismo objetivo dentro de tu alimentación
* Nunca, nunca, jamás olvidas desayunar
* Bebes al menos dos litros de agua al día y sueles llevar contigo un termo o envase con agua para todos lados
* Comes porciones pequeñas, pero varias veces al dìa. Un día con menos de cinco comidas es inconcebible para ti
* Comes, en su mayoría, comidas enteras y poco procesadas. Te vas siempre por lo natural
* Conoces de memoria cada alimento y su función y nunca se te escapa la proporción adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas correcta que debe tener tu plato
* Sabes cuándo comer tu comida favorita y recuperar “lo perdido” luego con una buena rutina de ejercicios y la comida correcta
* No tienes en casa, ni siquiera escondida y olvidada en alguna gaveta, chucherías, chocolates, ni comida que sabes que no está permitida
* No vuelves a visitar la cocina luego de la cena, a menos que sea para beber agua
* Eres un dolor de cabeza cada vez que sales a comer en la calle, pues siempre debes elegir el plato que sea más saludable para ti
¿Qué tan bien saliste? Mientras más cerca estés de cumplir con estos diez hábitos nutricionales, más cerca estarás de tus metas. Asegúrate de cuidar lo que comes y verás resultados en tu cuerpo más rápido de lo que piensas ¡Tener buenos hábitos nutricionales es clave para tener un mejor estilo de vida!
