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Muchas personas prefieren entrenar en casa debido al poco tiempo que puedan dedicarle al ejercicio, por eso mucho optan por la caminadora, pero esta puede llegar a ser aburrida y rutinaria, por eso aquí te dejamos varias opciones para variar el ejercicio en esta máquina:
- Modifica la inclinación, así irás agregando mayor resistencia
- No utilices las barandas, mueve los brazos para que tu ejercicio sea más completo
- Has rutinas variadas, es decir camina y trota en intervalos
- Aumenta la velocidad a medida que vas adquiriendo mayor resistencia
- Incorpora los sprints, es decir corre a máxima velocidad por máximo 3 minutos y vuelve a caminar por otros 5 minutos y varíalo
- No te olvides de la música, ésta es fundamental para tornar más divertida esta rutina
La caminadora puede ser muy efectiva para aquellos que no tienen tiempo de entrenar, puedes usarla todos los días por 45 minutos y verás que rápido quemas grasas y eliminas calorías.
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