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Actualmente una de las maneras más populares de hacer deporte para mantenerse y verse bien es hacer running. Cada vez se suman más y más personas, pero no todos lo continúan porque realmente no están preparados o no saben de qué manera adaptarse a esta actividad física.
Te dejamos unos consejos para comenzar a correr como se debe ¡Ya verás qué bien te va!
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- Analiza tu condición física actual
- Empieza poco a poco. Ponte metas sencillas y poco a poco las vas subiendo
- Lleva el conteo de tus pulsaciones
- Estira antes y después de correr
- Utiliza zapatos y ropa adecuada para correr
- Asegúrate de tener tiempo de descansar
- Crea un plan de entrenamiento
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