El CrossFit es un tipo de entrenamiento usado para cuerpos policiales, militares y deportistas de combate. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico completo. Se basa en ejercicios funcionales que varían constantemente y que los llevan a la más alta intensidad posible. Con el CrossFit se busca desarrollar el tono muscular, la fuerza y mejorar la funcionalidad de los músculos y de esta manera tener mayor coordinación en nuestra vida diaria.
El Crossfit es realmente un reto y se puede cambiar el cuerpo con muy poco tiempo de entrenamiento. Ver los resultados en poco tiempo te mantendrá motivado, es súper divertido y te llenará de endorfinas.
Los entrenamientos del día (WOD) duran aproximadamente unos 60 minutos y suelen ejecutarse de la siguiente manera:
- Calentamiento: Flexiones, sentadillas, saltar cuerda son algunos de los ejercicios de calentamiento
- Fuerza A: Aquí se desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia. Se suele trabajar con bastante peso
- Parte B: Es un momento muy intenso del entrenamiento, se baja el peso y se busca aumentar la capacidad respiratoria.
- Estiramiento: Junto con el coach se hacen ejercicios de elongación y estiramiento para finalizar con la rutina del dí
El CrossFit es una manera increíble de mantenerte fuerte y desarrollar al máximo tus capacidades físicas.
