Todos hemos tenido en algún momento un fallo en nuestra memoria, olvidar las llaves de casa, no saber dónde hemos dejado las gafas, olvidar una cita, no recordar un nombre… son sucesos aislados que nos ocurren muchas veces debido a despistes. La alarma surge cuando los episodios se repiten con frecuencia y afectan a nuestra vida cotidiana.
La memoria no es simplemente un archivo donde almacenar información que recibimos del exterior. Toda la información que nos llega a través de los sentidos se procesa, codifica y se archiva de una forma ordenada en nuestra memoria en espera de ser utilizada.
La mayoría de los cambios que se dan en nuestra memoria debido al envejecimiento no afectan a nuestra vida cotidiana, trabajo o relaciones sociales. Los olvidos son pequeños detalles, cosas sin importancia y nunca la totalidad de un acontecimiento.
Por ejemplo si un día se nos ha olvidado una cita no es importante, pero si se nos olvida varios días ir a buscar a nuestro hijo al colegio, ya sería muy preocupante. Además las pérdidas o problemas de memoria importantes suelen ir acompañados de dificultades para situarse tanto en el tiempo como en el espacio.
Plantas para la memoria
Ginkgo Biloba
Ginseng
Vincapervinca
Avena silvestre
Complementos para la memoria
Lecitina de soja
Jalea real
Levadura de cerveza
Omega 3
Magnesio
Fósforo
Aliados de la memoria
Dormir bien
Actividad intelectual
Ejercicios mentales
Enemigos de la memoria
Para la mayoría de problemas de memoria hay una serie de cosas a evitar:
Estrés
Alcohol y drogas
Tranquilizantes
Estimulantes
Pasarnos demasiadas horas sin comer.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
