Depurar el organismo consiste en activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene el cuerpo para eliminar las sustancias de desechos y toxinas y se realiza por medio de varios órganos como son el hígado, riñones, pulmones, intestinos y piel.
Problemas que provocan las toxinas
Cuando el cuerpo está saturado de toxinas y no se tiene el saludable hábito de depurar el organismo (haciendo las correspondientes limpiezas) pueden aparecer problemas como:
Hinchazón abdominal.
Estreñimiento.
Gases.
Trastornos digestivos e intestinales.
Dolores de cabeza.
Erupciones cutáneas.
Plantas medicinales para depurar el organismo
Diente de león: es un excelente diurético que ayuda a depurar el organismo, además tiene propiedades antioxidantes.
Boldo: incrementa la secreción biliar y activa la función digestiva y hepática.
Alfalfa: elimina el ácido úrico, limpia y desintoxica el hígado.
Cardo mariano: estimula la secreción y el flujo de la bilis en el hígado y la vesícula biliar.
Zarzaparrilla: excelente depurativo y diurético que ayuda a eliminar el ácido úrico y la urea.
Levadura de cerveza: es muy eficaz para depurar el organismo.
Llantén Mayor: limpia el colon, ablandando y eliminando los desechos de las cavidades intestinales.
¿Cómo debe ser la dieta depurativa?
Para depurar el organismo los mejores aliados son las frutas y las verduras frescas, pues aportan fibra vegetal que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y la limpieza del aparato digestivo. Además tienen pocas calorías y contienen muchas vitaminas y minerales. También se pueden incluir otros alimentos muy saludables como cereales y legumbres para que la dieta no sea muy monótona.
Es mejor hacer 5 comidas ligeras al día y tomar mucho líquido bien sea agua, caldos elaborados con verduras o zumo de frutas.
Es importante evitar el consumo de café, alcohol, refrescos, carnes muy grasas, conservas, productos procesados y muy elaborados que lleven altas concentraciones de conservantes, colorantes y potenciadores de sabor.
