Durante el transcurso del tiempo han existido diversas actividades que han representado un gran avance para el entrenamiento de una persona, algunas de ellas como el ejercicio y la música; pero cuando dos disciplinas tan importantes logran combinarse, las bondades de ambas se maximizan, para convertirse en una de las actividades físicas más completas y útiles para el óptimo desarrollo físico de una persona
La música y la danza han sido una de las actividades más realizadas desde los comienzos de la humanidad, ya que estas incluyen diversión, entretenimiento y ejercicio. Las ventajas para el cuerpo que estas poseen, es ofrecer a este la posibilidad de practicar un ejercicio aeróbico muy útil para el óptimo desarrollo físico, sin comentar otros beneficios como la liberación de cargas mentales como el estrés y la preocupación.
El desarrollo de fitness ha permitido que en la actualidad se practiquen algunas disciplinas como:
• Aerodanza: esta es una novedosa práctica que se basa en bailar según al ritmo de la música, durante periodos de tiempo extensos, con el propósito de aumentar la actividad aeróbica, logrando la quema de grasas, mejorando la circulación y fortalecer el sistema cardiovascular.
• aeróbicos: como su nombre lo indica, estos son baile activo durante periodos determinados de tiempo, esta al ser una práctica ejecutada con ritmos musicales rápidos es de gran ayuda para las articulaciones y la distensión muscular, sin comentar las bondades aeróbicas ya conocidas.
En la actualidad la música juega un papel fundamental en el desarrollo de otros campos físicos como la relajación y el descanso, ya que en lugares como SPA y gimnasios se utiliza esta como método de relajación; junto a otras actividades como el Pilates y los masajes, en los cuales la música se convierte en el mejor complemento para lograr un desarrollo tanto físico como mental.
La música combinada con el ejercicio puede traer consigo una serie de ventajas como:
• Relajación muscular y mental.
• Es una gran fuente de alegría y relajación.
• Proporciona una mayor longevidad.
Aunque son demasiadas las virtudes que puede traer la música y el baile en el ejercicio, estas son las más conocidas.
