LAS PLANTILLAS
Para que evites posibles ampollas y rozaduras te recomendamos usar plantillas de un suave material antifricción, ligeras y flexibles para que se adapten fácilmente tanto a tus pies como a las zapatillas. Además, te ayudarán a tener una mejor estabilidad al momento de correr, y una amortiguación talonera y delantera al disipar el impacto por todo el pie sin cargar mucha presión en un solo punto. Las plantillas también alargarán la vida del calzado cuando éste supera los 800 a 1000 km de uso, por lo que la amortiguación trasera de las zapatillas se vuelve muy dura.
RELOJ
Te sugerimos un reloj con cronómetro y GPS de precisión para que puedas medir tu tiempo, distancia, velocidad y calorías quemadas al final de cada entrenamiento o carrera. También es importante que el reloj sea resistente al sudor y al agua.
LENTES
Estos deben ser ligeros, confortables, muy ventilados para evitar que se empañen, y sin obstrucciones en los ángulos de visión periféricos. Además, se deben ajustar perfectamente a la cabeza sin presionarla y el puente de la nariz tiene que adaptarse perfectamente al tabique.
GORRA
Esta debe ser ligera, con cinta ajustable y tejido sintético, para que tenga un alto grado de transpiración. Es indispensable que tenga una buena adaptabilidad a la cabeza y un revestimiento que repele el sudor que pueda llegar a tus ojos. Recuerda que si corres en verano, debes utilizar una gorra blanca para que refleje el sol. Si entrenas en invierno, debe ser oscura para que recoja el calor.
CAMISETA
La camiseta debe ser muy cómoda, ligera y de fibras sintéticas, para que tenga un alto grado de transpiración
ZAPATILLAS
Para que evites lesiones y te sientas cómodo, es indispensable que cuentes con zapatillas adecuadas, flexibles y livianas. Si corres sobre superficies duras te recomendamos las zapatillas con amortiguación, también ideales para los runners que por su peso necesitan gran capacidad de absorción del impacto.
EL SHORT
Te sugerimos los shorts cortos porque liberan el movimiento de las piernas, evitan las rozaduras y te aseguran la ventilación ideal que necesitas.
